Intervalltraining: 30 Sek. Belastung / 30 Sek. Pause pro Übung; die 8 Übungen nacheinander absolvieren; 1-5 Runden (keine längere Pause zwischen den Runden)
(Bei den RIP Workouts handelt es sich um ein intensives Intervalltraining und es sollte vorher ein Arzt, wegen möglicher Kontraindikationen, konsultiert werden.)
